Скидка 200  ₽
на первый заказ от
1  000  ₽ в приложении!
Скачать
АллергияАнтибиотикиАнтисептикиБронхиальная астмаВарикозное расширение венГеморройГлазные средстваГомеопатияГормональные препаратыДерматологияДиабетЖелудочно-кишечные средстваЖенское здоровьеИммунитетКонтрацепцияКровь и кровообращениеЛекарственные травыМочеполовая системаМужское здоровьеНервная системаОбезболивающие средстваОнкологияОпорно-двигательный аппаратПаразитыПотенцияПохудениеПростуда и гриппПротивовирусные препаратыПротивовоспалительные препаратыПротивогрибковые препаратыСердечно-сосудистые препаратыСтоматологические препаратыТабачная, алкогольная, наркотическая зависимостьТонизирующие, общеукрепляющиеУшные средстваХолестеринЩитовидная железаВитаминно-минеральные комплексыВитаминно-минеральные комплексы с прочими компонентамиВитаминные комплексы (поливитамины)Витаминные препаратыВитамины БАДМинеральные веществаБАД в сезон простудБАД для детей и кормящих мамБАД для женского здоровьяБАД для зрения и слухаБАД для кожи и волосБАД для костей и суставовБАД для мочеполовой системыБАД для мужского здоровьяБАД для нервной системыБАД для обмена веществБАД для пищеваренияБАД для похуденияБАД для сердца и сосудовБАД для укрепления иммунитетаБАД источник минеральных веществБАД от вредных привычекБАД фиточайАптечкиЛубрикантыМедицинская одеждаПеревязочные материалыПластыриПрезервативыПротезы внутрисуставной жидкостиПрочие медицинские изделияСредства реабилитацииСтетоскопыТестыТовары для ухода за больнымиФонендоскопыШприцы и капельницыАнализаторыВесыГлюкометры и принадлежностиИнгаляторыИрригаторыМассажеры медицинскиеОблучатели медицинскиеПриборы для лечения предстательной железыТермометрыТонометры и принадлежностиУвлажнители воздухаЭлектрогрелкиАспираторы для носаДетская гигиена и уходДетское питаниеДля беременныхИгрушкиПодгузники и пеленки детскиеПринадлежности для кормленияПринадлежности для купанияПустышки и прорезывателиТовары для кормящихЧаи для кормящих мамДиетическое питаниеЗдоровое питаниеМинеральная водаНапиткиГигиена полости ртаГигиенические средства из ватыИнтимная гигиенаСредства гигиены полости носаСредства гигиены ушейСредства для дезинфекцииСредства личной гигиеныСредства против насекомых и клещейСредства ухода за зубными протезамиДезодоранты и антиперспирантыКосметика для губКосметика для мужчинКосметика для ухода за волосамиКосметика для ухода за лицомКосметика для ухода за ногамиКосметика для ухода за рукамиКосметика для ухода за теломКосметические наборыКосмецевтикаСолнцезащитные средстваСредства для ухода за ногтямиТермальная водаЭфирные и косметические маслаБандажКомпрессионный трикотажКорректоры для стопы и пальцевКорректоры осанкиОртопедическая подушкаОртопедический воротник для шеиОртопедический корсетПоддерживатель рукиСогревающий поясСтелькиТермобельеГели для физиотерапии векКонтактные линзыОчкиРастворы для контактных линзРастворы офтальмологические увлажняющие

Низкоуглеводные диеты при диабете 2 типа

Время чтения — 10 мин. |
0
439  395

Диабет 2 типа, часто называемый неинсулинозависимым диабетом, является хроническим заболеванием, характеризующимся повышенным уровнем глюкозы в крови, вызванным резистентностью тканей к инсулину или недостаточной секрецией инсулина поджелудочной железой. В последние годы низкоуглеводные диеты привлекли внимание как возможный метод контроля и лечения диабета 2 типа. В этой статье рассматривается механизм воздействия низкоуглеводных диет на метаболические процессы у пациентов с диабетом 2 типа, описываются основные продукты, рекомендуемые в рамках этих диет, и приводятся примеры их применения. Низкоуглеводная диета при диабете 2 типа помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшать чувствительность к инсулину и способствует снижению массы тела. В данной статье мы рассмотрим, как низкоуглеводная диета влияет на течение диабета 2 типа, какие продукты рекомендуется включать в рацион.

диета при диабете (1)

Основные принципы низкоуглеводной диеты при диабете 2 типа

Главный принцип низкоуглеводной диеты – значительное ограничение потребления углеводов. Углеводы являются основным источником глюкозы, и их уменьшение в рационе помогает контролировать уровень сахара в крови. При низкоуглеводной диете рекомендуемое количество углеводов может варьироваться от 15 до 90 граммов в день в зависимости от индивидуальных особенностей организма и целей. Это включает как простые, так и сложные углеводы, хотя предпочтение отдается сокращению именно простых углеводов (сахар и белая мука).
Снижение углеводов компенсируется увеличением потребления белков и жиров. Белки необходимы для поддержания мышечной массы и общего здоровья организма. Жиры, в свою очередь, обеспечивают длительное чувство насыщения и являются источником энергии. Важно выбирать здоровые источники жиров, такие как орехи, семена, авокадо, оливковое масло и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами.
Для успешного следования низкоуглеводной диете важно соблюдать регулярный режим питания. Это включает прием пищи в одно и то же время каждый день, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара в крови. Кроме того, дробное питание, то есть частые, но небольшие приемы пищи, помогает поддерживать стабильный уровень энергии и предотвращает переедание.
Гликемический индекс (ГИ) показывает, как быстро тот или иной продукт повышает уровень глюкозы в крови. Продукты с высоким ГИ вызывают быстрый подъем сахара, что нежелательно при диабете 2 типа. Поэтому при низкоуглеводной диете рекомендуется отдавать предпочтение продуктам с низким и средним ГИ, таким как зеленые овощи, бобовые, некоторые фрукты и цельные злаки.
Влияние низкоуглеводной диеты на метаболические показатели
Исследования показывают, что низкоуглеводная диета при диабете 2 типа способствует значительному улучшению метаболических показателей. В частности, отмечается снижение уровня гликированного гемоглобина (HbA1c), который является маркером долгосрочного контроля уровня сахара в крови. Кроме того, наблюдается снижение уровня триглицеридов и повышение уровня "хорошего" холестерина (HDL), что положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Низкоуглеводная диета также способствует снижению массы тела, что является важным аспектом лечения диабета 2 типа. Избыточный вес и ожирение являются одними из основных факторов риска развития инсулинорезистентности, и потеря веса улучшает чувствительность к инсулину. Снижение массы тела на 7-12 % уже может привести к значительному улучшению гликемического контроля.

Примеры низкоуглеводной диеты

Для успешного соблюдения низкоуглеводной диеты при диабете 2 типа важно правильно планировать меню и выбирать подходящие продукты. Рассмотрим несколько примеров низкоуглеводных рационов, которые помогут в этом.

  • Пример 1: Завтрак может включать омлет с овощами и сыром, приготовленный на оливковом масле. На обед можно подать салат из зелени с кусочками куриного филе, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Ужин может состоять из запеченной рыбы с порцией брокколи на пару. В качестве перекусов можно использовать орехи, авокадо или кусочки сыра.
  • Пример 2: На завтрак подойдет греческий йогурт без сахара с добавлением горсти ягод и семян чиа. На обед можно приготовить суп из тыквы с кокосовым молоком, а на ужин — стейк с салатом из свежих овощей. Перекусы могут включать овощные палочки с хумусом или кусочки сыра.
  • Пример 3: Завтрак может состоять из яичницы с грибами и шпинатом. На обед подойдет запеченная индейка с цветной капустой, а на ужин — салат из тунца с авокадо и зеленью. В качестве перекусов можно использовать миндаль или кусочки темного шоколада с высоким содержанием какао.
    Важно помнить, что низкоуглеводная диета должна быть сбалансированной и обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами. При составлении меню необходимо учитывать индивидуальные предпочтения и потребности организма.

Преимущества и риски низкоуглеводной диеты

диета при диабете (2)

Одним из основных преимуществ низкоуглеводной диеты является эффективное снижение веса. Исследования показывают, что ограничение углеводов может способствовать более быстрому и устойчивому снижению массы тела по сравнению с диетами с низким содержанием жиров. Это связано с тем, что низкоуглеводные диеты способствуют снижению уровня инсулина — гормона, регулирующего накопление жира в организме. При низком уровне инсулина организм начинает использовать накопленный жир в качестве источника энергии.
Для людей с диабетом 2 типа низкоуглеводная диета может быть особенно полезной. Ограничение углеводов помогает стабилизировать уровень сахара в крови и снизить потребность в инсулине и других противодиабетических препаратах. Некоторые исследования показывают, что низкоуглеводные диеты могут привести к значительному улучшению контроля гликемии и даже к ремиссии диабета 2 типа у некоторых пациентов.
Низкоуглеводная диета может способствовать улучшению показателей сердечно-сосудистого здоровья. Ограничение углеводов помогает снизить уровень триглицеридов и повысить уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Это уменьшает риск развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, такая диета может способствовать снижению артериального давления, что также является важным фактором профилактики сердечных заболеваний.
Низкоуглеводная диета может помочь снизить аппетит и уменьшить чувство голода. Белки и жиры, которые составляют основу такой диеты, способствуют более длительному чувству насыщения по сравнению с углеводами. Это помогает уменьшить количество потребляемых калорий без чувства дискомфорта и постоянного голода.

Рекомендованные лекарства

Сахарный диабет — это серьезное эндокринное заболевание. Поэтому потребление лекарственных средств должно быть под строгим наблюдением лечащего врача. Для уменьшения глюкозы в крови и нормализации метаболических процессов эндокринологи могут рекомендовать:

  • «Эвалар Пиколинат хрома».
    Хром пиколинат – это добавка, которая играет важную роль в метаболизме углеводов и жиров. Он улучшает действие инсулина и помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови. Хром увеличивает чувствительность рецепторов инсулина, что позволяет глюкозе более эффективно проникать в клетки.
  • «SOLGAR альфа — липоевая кислота».
    Альфа-липоевая кислота – мощный антиоксидант, который помогает снизить уровень сахара в крови и улучшает чувствительность к инсулину. Она также защищает клетки от окислительного «стресса», связанного с высоким уровнем глюкозы. Регулярное применение этой добавки способствует улучшению функции эндотелиальных клеток и уменьшению воспаления.
  • «Берберин».
    Это натуральное соединение, извлекаемое из растений, которое давно используется в традиционной медицине.

 

Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru. Не занимайтесь самолечением, при появлении симптомов заболевания обратитесь к врачу.
Ваша оценка:
Все статьи
Лекарства
Болезни и симптомы
Женское здоровье
Советы
Факты
Витамины и минералы
Здоровье
Вредные привычки
Новости Ютеки
БАДы
Ещё 8
Содержание статьи
Читайте также
Как бороться с зависимостью от сладкого
Диета при сахарном диабете
Свекла: как она помогает организму
Апельсин: польза для здоровья
Лук: мифы и факты о пользе для здоровья
Комментарии к статье
Чтобы оставить комментарий к статье, необходимо авторизоваться
Предыдущая статья
Холодные напитки в жару: польза или вред
Следующая статья
Снижение веса без диет